Для тих, хто намагається завагітніти більше 6 місяців
Як Метод Розпізнавання Плідності без медичного втручання допомaгає зрозуміти, чи робите ви все можливе для наближення вагітності
І як не втрачати дорогоцінний час на невдалі спроби, сили на сумніви та хвилювання, зберегти відносини з партнером
У маленькому ірландському містечку, де я живу зараз, по четвергах на центрельній площі проходить фермерський ярмарок.
Я часто купую квіти у однієї фермерки на цьому ярмарку, і ми трохи спілкуємось, доки я обираю букет.
В одну з перших зустрічей вона спитала, чим я займаюсь.
Я розповіла, що я доула, супроводжую жінок у вагітності і пологах, а ще навчаю Методу Розпізнавання Плідності - а конкретно, методу Біллінгса.
У моєму житті до Ірландії зазвичай ніхто не знали, що це все таке.
Тому я дуже здивувалась, коли фермерка відповіла: “Аааа, метод Біллінгса. Зрозуміло”.
Виявилось, що її мама користувалася цим методом не тільки для планування вагітностей, але і щоби вплинути на стать дітей, бо вона хотіла саме донечок.
Все вийшло так, як було задумано: тож у цієї фермерки ще дві сестри, у них у всіх різниця у віці три роки, а дні народження – у травні, червні і квітні: теж “за планом”.
Це дивовижна історія, де добряче пощастило.
І звісно я не можу нікому обіцяти таких результатів.
Я часто купую квіти у однієї фермерки на цьому ярмарку, і ми трохи спілкуємось, доки я обираю букет.
В одну з перших зустрічей вона спитала, чим я займаюсь.
Я розповіла, що я доула, супроводжую жінок у вагітності і пологах, а ще навчаю Методу Розпізнавання Плідності - а конкретно, методу Біллінгса.
У моєму житті до Ірландії зазвичай ніхто не знали, що це все таке.
Тому я дуже здивувалась, коли фермерка відповіла: “Аааа, метод Біллінгса. Зрозуміло”.
Виявилось, що її мама користувалася цим методом не тільки для планування вагітностей, але і щоби вплинути на стать дітей, бо вона хотіла саме донечок.
Все вийшло так, як було задумано: тож у цієї фермерки ще дві сестри, у них у всіх різниця у віці три роки, а дні народження – у травні, червні і квітні: теж “за планом”.
Це дивовижна історія, де добряче пощастило.
І звісно я не можу нікому обіцяти таких результатів.
Однак я напевно знаю, у чому Метод Розпізнавання Плідності може допомогти:
- Самостійно розбиратися у своєму здоровʼї, краще розуміти своє тіло, свій цикл зараз і у майбутньому;
- Помічати зміни у здоровʼї за змінами у циклі;
- Отримати більше ясності, зрозумілий покроковий план дій – і бути впевненими, що точно робите усе можливе, щоби завагітніти природним шляхом;
- Повернути надію, мотивацію і заспокоїти сумніви на шляху до вагітності;
- Скоротити час до зачаття. За результатами досліджень, з МРП до 8 з 10 пар вагітніють протягом наступних 6 циклів, навіть якщо вже більше року не виходило завагітніти.
- Отримати підтримку і можливість відстежувати зміни на краще, коли проходите лікування, приймаєте бади чи змінюєте образ життя;
- Якщо буде потрібне медичне втручання, інсемінація чи ЕКЗ, то навичка глибше розуміти своє тіло з МРП стане підтримкою і на цьому шляху також.
Що це за метод – МРП, в чому суть, на яких дослідженнях ґрунтується, і нарешті (це секретний бонус у кінці), чи реально не просто наблизити зачаття, а ще і вплинути на стать майбутньої дитини, спираючись на науку і МРП – про все це я розповім далі.
Тож читайте до кінця!
Тож читайте до кінця!
N.B. Все буде з дослідженнями і фактами.
Посилання на дослідження для тих, хто любить дивитися першоджерела, ви знайдете в кінці статті.
Посилання на дослідження для тих, хто любить дивитися першоджерела, ви знайдете в кінці статті.
Звідки взявся цей Метод, і три причини, чому про нього не говорить кожен другий гінеколог
Якщо Метод Розпізнавання Плідності така крутецька штука, то чому досі про це так мало інформації?
Чому ваш гінеколог (скроріше за все) не розповідав вам про цей метод, а порад відстежувати овуляції за тілесними ознаками немає у кожному буклеті про планування вагітності?
Тут є кілька причин.
Чому ваш гінеколог (скроріше за все) не розповідав вам про цей метод, а порад відстежувати овуляції за тілесними ознаками немає у кожному буклеті про планування вагітності?
Тут є кілька причин.
По-перше, як не дивно, багато лікарів можуть просто не знати про цей підхід. Не мали цієї інформації в університетській програмі, ніколи не чули, самі не цікавились.
Багато хто не розрізняють календарний метод і Метод Розпізнавання Плідності, хоча це докорінно різні підходи.
Однак у світі є окремі програми з МРП саме для медиків, щоби можна було використовувати карти циклу у діагностиці, призначенні і відстеженні ефективності лікування.
Приклади таких програм: FEMM, НаПро Технологія.
Багато хто не розрізняють календарний метод і Метод Розпізнавання Плідності, хоча це докорінно різні підходи.
Однак у світі є окремі програми з МРП саме для медиків, щоби можна було використовувати карти циклу у діагностиці, призначенні і відстеженні ефективності лікування.
Приклади таких програм: FEMM, НаПро Технологія.
По-друге, у всіх МРП католицький бекграунд.
Звісно, зараз багато і вчителів, і методів, і користувачок, що не відносять себе до християнської релігії.
Однак активний розвиток МРП у 1950х роках починався з підтримкою церкви, і перші методи теж поширювались у церковній спільноті.
Досі люди можуть асоціювати Метод Розпізнавання Плідності з релігійністю, хоча це окремі штуки.
І є упередження, що це неефективні методи “тільки для віруючих”, що теж неправда.
В результаті МРП більш відомий у країнах, де більш розвинуте християнство – і у християнських колах.
У Ірландії, що довго була дуже католицькою країною, кожен другий зі старшого покоління знає про МРП – це я виявила, спілкуючись зі старшими людьми, коли співала у місцевому хорі.
В Україні з 90х років є кілька видів МРП – метод Біллінгса, модель Крейтона, симпто-термальний метод. Але теж більше у християнському середовищі.
Звісно, зараз багато і вчителів, і методів, і користувачок, що не відносять себе до християнської релігії.
Однак активний розвиток МРП у 1950х роках починався з підтримкою церкви, і перші методи теж поширювались у церковній спільноті.
Досі люди можуть асоціювати Метод Розпізнавання Плідності з релігійністю, хоча це окремі штуки.
І є упередження, що це неефективні методи “тільки для віруючих”, що теж неправда.
В результаті МРП більш відомий у країнах, де більш розвинуте християнство – і у християнських колах.
У Ірландії, що довго була дуже католицькою країною, кожен другий зі старшого покоління знає про МРП – це я виявила, спілкуючись зі старшими людьми, коли співала у місцевому хорі.
В Україні з 90х років є кілька видів МРП – метод Біллінгса, модель Крейтона, симпто-термальний метод. Але теж більше у християнському середовищі.
По-третє. Насамперед МРП розробляли для уникнення зачаття.
Ці природні методи зʼявилися одночасно з гормональною контрацепцією і презервативами – і “програли конкуренцію”, бо для уникненяя зачаття треба проходити навчання з вчителькомю методу. А це не так просто, як пігулки, презервативи чи спіраль, це не масова штука.
Зараз вже є багато доказових даних про те, як МРП можуть допомогати парам, що планують вагітність. Обовʼязково покажу їх далі.
Для зачаття набагато легше вивчати і застосовувати ці методи, бо немає ризику незапланованої вагітності.
Тож для наближення вагітності вивчати МРП набагато легче, бо нема потреби проходити навчання сам на сам з вчителькою, може бути достататньо відео-лекцій та групової підтримки.
Ці природні методи зʼявилися одночасно з гормональною контрацепцією і презервативами – і “програли конкуренцію”, бо для уникненяя зачаття треба проходити навчання з вчителькомю методу. А це не так просто, як пігулки, презервативи чи спіраль, це не масова штука.
Зараз вже є багато доказових даних про те, як МРП можуть допомогати парам, що планують вагітність. Обовʼязково покажу їх далі.
Для зачаття набагато легше вивчати і застосовувати ці методи, бо немає ризику незапланованої вагітності.
Тож для наближення вагітності вивчати МРП набагато легче, бо нема потреби проходити навчання сам на сам з вчителькою, може бути достататньо відео-лекцій та групової підтримки.
Трохи історії: як зʼявились Методи Розпізнавання Плідності
На початку 20го століття кілька вчених помітили, що овуляція відбувається десь за 14 днів по початку наступної менструації.
У 1932 році доктор Лео Латц опублікував формули календарного методу, що ґрунтувались на цих спостереженнях. На той час це був один з найефективніших методів планування родини.
Десь у той же період вчені дослідили, як коливається температура тіла у різні фази циклу.
У 1950х роках доктор Мелвін Коген описав, як змінюються виділення протягом циклу (хоча це помічали різні дослідники ще задовго до того), а доктор Ерік Одеблад почав вивчати типи виділень з шийки матки.
Ці дослідження стали основою для усіх МРП.
У 1953-му році доктор Джон Біллінгс взявся за створення більш надійного методу уникнення вагітності, ніж календарний. Він спирався на дослідження зміни температур і виділень.
У 1932 році доктор Лео Латц опублікував формули календарного методу, що ґрунтувались на цих спостереженнях. На той час це був один з найефективніших методів планування родини.
Десь у той же період вчені дослідили, як коливається температура тіла у різні фази циклу.
У 1950х роках доктор Мелвін Коген описав, як змінюються виділення протягом циклу (хоча це помічали різні дослідники ще задовго до того), а доктор Ерік Одеблад почав вивчати типи виділень з шийки матки.
Ці дослідження стали основою для усіх МРП.
У 1953-му році доктор Джон Біллінгс взявся за створення більш надійного методу уникнення вагітності, ніж календарний. Він спирався на дослідження зміни температур і виділень.
Разом з дружиною вони виявили, що жінки можуть точно розрізняти фази циклу тільки за відчуттями у вульві і виділеннями.
І так зʼявився Овуляційний метод Біллінгса, спершу відомий просто як Овуляційний метод.
У 60-х роках до них долучився Доктор Джеймс Браун, ендокринолог.
Він дослідив тисячі циклів різних жінок і підтвердив, що Пік виділень за методом Біллінгса співвідноситься з гормонами циклу під час овуляції.
І так зʼявився Овуляційний метод Біллінгса, спершу відомий просто як Овуляційний метод.
У 60-х роках до них долучився Доктор Джеймс Браун, ендокринолог.
Він дослідив тисячі циклів різних жінок і підтвердив, що Пік виділень за методом Біллінгса співвідноситься з гормонами циклу під час овуляції.
Факт
Овуляційному МРП Біллінгса навчались пари у більш ніж 100 кріїнах світу.
Дослідження ефективності проходили спільно з ВООЗ.
Дослідження ефективності проходили спільно з ВООЗ.
Зрештою метод Біллінгса почали використовувати і для того, щоби наближати вагітність.
Тож, якщо вам не вдається завагітніти більше 6 місяців, та ви досі не користувались МРП, раджу уважно дочитати цю статтю до кінця.
Бо з ним можна не лише краще розуміти свое здоровʼя, цикл, точно кращі дні для зачаття, а ще й завагітніти швидше або суттєво підвищити вірогідність вагітності природним шляхом.
І про це є достатньо досліджень, наприклад:
Тож, якщо вам не вдається завагітніти більше 6 місяців, та ви досі не користувались МРП, раджу уважно дочитати цю статтю до кінця.
Бо з ним можна не лише краще розуміти свое здоровʼя, цикл, точно кращі дні для зачаття, а ще й завагітніти швидше або суттєво підвищити вірогідність вагітності природним шляхом.
І про це є достатньо досліджень, наприклад:
Дослідження
З 320 пар, що застосовували МРП Біллінгса, 75% завагітніли – і середній час до зачаття був менше 5 місяців.
Біля половини пар у цьому дослідженні вже намагались завагітніти більше року, перш ніж почали застосовувати метод Біллінгса.
Біля половини пар у цьому дослідженні вже намагались завагітніти більше року, перш ніж почали застосовувати метод Біллінгса.
Чому хтось вагітніє одразу, а комусь потрібно більше часу
Коли вагітність не настає, як очікувалось, то може здаватися, що всі навколо легко вагітніють, і тільки з вами щось “не так”.
Насправді просто в нормі, у повністю здорової пари шлях до вагітності може зайняти кілька місяців – і до року.
Просто про це не говорять.
Історій про те, як хтось просто завагітніли (без коментарів, чи це була очікувана вагітність, чи ні, і скільки часу минуло до неї) набагато більше, ніж історій про тривалий шлях до бажаної вагітності.
Деяким парам знадобиться більше часу до зачаття, бо є якась причина.
Можливих причин дуже багато.
І рівнів, на яких щось може впливати на шанси завагітніти, теж багато.
Наприклад:
І це тільки 50% цієї історії!
Інші 50% – здоровʼя партнера.
У цієї “піраміди причин” є осонова: с*кс у потрібний період циклу, тобто у плідні дні.
Просто про це не говорять.
Історій про те, як хтось просто завагітніли (без коментарів, чи це була очікувана вагітність, чи ні, і скільки часу минуло до неї) набагато більше, ніж історій про тривалий шлях до бажаної вагітності.
Деяким парам знадобиться більше часу до зачаття, бо є якась причина.
Можливих причин дуже багато.
І рівнів, на яких щось може впливати на шанси завагітніти, теж багато.
Наприклад:
- Як відбуваються овуляції;
- Чи є ендометріоз;
- Чи прохідні маткові труби;
- Який рівень пролактину;
- Як працює щитовидна залоза і імунна система;
- Чи є якісь генетичні особливості.
І це тільки 50% цієї історії!
Інші 50% – здоровʼя партнера.
У цієї “піраміди причин” є осонова: с*кс у потрібний період циклу, тобто у плідні дні.
Плідні дні – це дні, у які с*кс може призвести до зачаття.
Запамʼятайте цей термін, я використовуватиму його далі.
Так, завагітніти можна далеко не у кожен день циклу.
І у плідні дні теж може бути різна вірогідність зачаття. Найвища вона – після с*ксу у день перед овуляцією.
Запамʼятайте цей термін, я використовуватиму його далі.
Так, завагітніти можна далеко не у кожен день циклу.
І у плідні дні теж може бути різна вірогідність зачаття. Найвища вона – після с*ксу у день перед овуляцією.
При цьому, шанси завагітніти навіть після с*ксу у найбільш плідні дні – 20-25% у кожному циклі.
І з віком вірогідність зачаття у кожному циклі знижується. На це впливає і вік жінки, особливо з 38-39 років, і вік чоловіка – після 40.
Тобто навіть маючи с*кс у потрібні дні, можна не завагітніти одразу, і це нормально.
Якщо ж є проблеми зі здоровʼям, чи ви не попадаєте із коханням у плідні дні, шлях до вагітності може тривати роками.
І з віком вірогідність зачаття у кожному циклі знижується. На це впливає і вік жінки, особливо з 38-39 років, і вік чоловіка – після 40.
Тобто навіть маючи с*кс у потрібні дні, можна не завагітніти одразу, і це нормально.
Якщо ж є проблеми зі здоровʼям, чи ви не попадаєте із коханням у плідні дні, шлях до вагітності може тривати роками.
Буває навіть, що у пари все гаразд зі здоровʼям, і вони не вагітніють тільки тому, що кохаються не у ті дні!
Овуляція і с*кс біля овуляції – це природна основа плідності.
Овуляцію важливо навчитись визначати ще до того, як обстежуватись чи підключати бади/йогу/психолога.
У світі моєї мрії це те, чому вчаться усі пари, що планують стати батьками.
Та що там – у світі моєї мрії цьому вчаться усі дівчата, щоби краще розуміти своє тіло, психіку і загальне здоровʼя.
Овуляція і с*кс біля овуляції – це природна основа плідності.
Овуляцію важливо навчитись визначати ще до того, як обстежуватись чи підключати бади/йогу/психолога.
У світі моєї мрії це те, чому вчаться усі пари, що планують стати батьками.
Та що там – у світі моєї мрії цьому вчаться усі дівчата, щоби краще розуміти своє тіло, психіку і загальне здоровʼя.
Що ще круто
Якщо ви не завагітнієте після шести циклів з овуляціями і с*ксом у найбільш плідні дні, з МРП ви можете помітити особливості циклу і загального здоровʼя, що можуть бути на заваді.
З цими знаннями особливостей вашого циклу можна звертатись до лікарів, це суттєво допоможе їм зрозуміти можливі причини.
А під час лікування за допомогою навичків МРП ви зможете слідкувати, чи стає краще, як змінюється ваш цикл.
З цими знаннями особливостей вашого циклу можна звертатись до лікарів, це суттєво допоможе їм зрозуміти можливі причини.
А під час лікування за допомогою навичків МРП ви зможете слідкувати, чи стає краще, як змінюється ваш цикл.
Як же визначити овуляцію і плідні дні?
Додатки на телефоні і календарний метод можуть тільки заважати завагітніти
За даними досліджень, біля 50% пар, що планують вагітність, мають хибні уявлення про цикл і овуляцію.
На жаль, це реальність, у якій нас не навчають розуміти свої тіла ще з дитинства.
На жаль, це реальність, у якій нас не навчають розуміти свої тіла ще з дитинства.
Досі поширений міф, що цикл завжди в нормі триває 28 днів, а овуляція має бути на 14-й день циклу.
Тому парам рекомендують для зачаття кохатися або кожні два дні, що просто неможливо для багатьох людей, або десь на 14-й день циклу.
Або ж вираховувати найплідніші дні у застосунках чи за календарними формулами.
Однак овуляція далеко не завжди відбувається на 14-й день циклу.
Тому парам рекомендують для зачаття кохатися або кожні два дні, що просто неможливо для багатьох людей, або десь на 14-й день циклу.
Або ж вираховувати найплідніші дні у застосунках чи за календарними формулами.
Однак овуляція далеко не завжди відбувається на 14-й день циклу.
Дослідження
У дослідженні 2018 року у майже 1000 жінок протягом цілого циклу визначали овуляцію за аналізами на гормони.
І за різними популярними мобільними застосунками і за календарними методами вираховували найбільш імовірний день овуляції у тому ж циклі - і тривалість плідного періоду.
В результаті виявилось, що день овуляції майже неможливо вгадати за допомогою застосунків чи календарного підрахунку за формулою. Бо навіть у циклах однакової довжини – наприклад, 28 днів – може бути різниця дня овуляції у 10 днів!
І за різними популярними мобільними застосунками і за календарними методами вираховували найбільш імовірний день овуляції у тому ж циклі - і тривалість плідного періоду.
В результаті виявилось, що день овуляції майже неможливо вгадати за допомогою застосунків чи календарного підрахунку за формулою. Бо навіть у циклах однакової довжини – наприклад, 28 днів – може бути різниця дня овуляції у 10 днів!
Тобто для 28-денного циклу днем овуляції може бути будь-який день з 10 по 20 день циклу.
Це значить, що і період плідності, коли с*кс може призвести до зачаття, буде відрізнятися у кожному циклі.
Щоб реально на 90% охопити цей мінливий плідний період, додаток має вираховувати період у 8-10 днів.
А це значить, що пара знову повертається до рекомендації “кохатися кожні два дні” протягом цього періоду - що, за словами дослідників, “складно і нереалістично”.
Ті ж додатки, що показують плідний період менше 8-10 днів, з великою вірогідністю не “впіймають” ваші найбільш плідні дні.
Буває, що жінки починають вивчати МРП – і продовжують користуватися своїми звичними додатками, які “передбачають” овуляцію.
І дуже швидко помічають, що прогноз застосунку не співпадає з їхніми спостереженнями за МРП!
Це значить, що і період плідності, коли с*кс може призвести до зачаття, буде відрізнятися у кожному циклі.
Щоб реально на 90% охопити цей мінливий плідний період, додаток має вираховувати період у 8-10 днів.
А це значить, що пара знову повертається до рекомендації “кохатися кожні два дні” протягом цього періоду - що, за словами дослідників, “складно і нереалістично”.
Ті ж додатки, що показують плідний період менше 8-10 днів, з великою вірогідністю не “впіймають” ваші найбільш плідні дні.
Буває, що жінки починають вивчати МРП – і продовжують користуватися своїми звичними додатками, які “передбачають” овуляцію.
І дуже швидко помічають, що прогноз застосунку не співпадає з їхніми спостереженнями за МРП!
У цілому, якщо ви не вводите у додаток реальні тілесні ознаки
то ви просто ворожите на кришталевій кулі.
На жаль!
І доведеть кохатися раз на два дні. Або сподіватися, що додаток вгадав.
Якщо ж він не вгадав, то ви втрачаєте можливість спробувати завагітніти у цьому циклі, і навіть не дізнаєтесь про це.
Які ж способи реально працюють?
Натискайте на кнопку нижче, щоб читати другу частину статті:
- виділення
- тести на ЛГ
- базальні температури
- або вводите, однак застосунок не враховує тілесні ознаки, коли передбачає день овуляції і плідний період
то ви просто ворожите на кришталевій кулі.
На жаль!
І доведеть кохатися раз на два дні. Або сподіватися, що додаток вгадав.
Якщо ж він не вгадав, то ви втрачаєте можливість спробувати завагітніти у цьому циклі, і навіть не дізнаєтесь про це.
Які ж способи реально працюють?
Натискайте на кнопку нижче, щоб читати другу частину статті:
