Как поддержать себя или подругу на пути к беременности (и как делать не нужно)
Время просмотра: 5 минут
Вот список вопросов к видео.
А под ними тебя ждет дополнительный бонус – видео о подходе к зачатию, при котором из 10 женщин беременеют в течение 6 следующих циклов.
Сохрани себе эту страничку, чтобы не потерять, и обязательно посмотри видео про подход к зачатию.
Примеры вопросов для твоей практики.
Как ими пользоваться?
Ты можешь пробовать отвечать на все вопросы во время каждой сессии и сравнивать, как отличаются твои ответы из раза к разу - а можешь выбирать только те, которые сейчас вызывают отклик.
Ты можешь начинать практику с ответа на самый тревожащий вопрос, а потом отпускать свое внимание и писать о том, что само поднимается на поверхность.
Ты можешь брать один волнующий вопрос за раз и выделять внимание только ему.
Главное, делай то, что ты чувствуешь правильным для себя.
Начало практики: я рекомендую начинать с этого вводного вопроса, давать внимание своему общему состоянию - и потом уже двигаться дальше.
Как я сегодня? Какие ощущения в теле: где я чувствую холод, где мне тепло? Где мое тело зажато? Где расслаблено? Как мое настроение сегодня?
Вопросы для выгрузки эмоций и перепроживания твоего пути:
Как я считаю, с чего началась моя история пути к зачатию? Как бы я хотела, чтобы она началась? Что я сказала бы себе в начале пути, если бы могла вернуться назад?
В какой момент я ощутила или осознала, что что-то идет не так, как я хотела бы? Что я почувствовала тогда? Что я чувствую об этом сейчас? Какие телесные ощущения появляются, когда я вспоминаю об этом?
Если бы я хотела искренне и полно рассказать кому-то о моем пути к беременности, чем бы я хотела поделиться?
Что бы я хотела рассказать своему партнеру о своих эмоциях, о сложностях, о том, как я это все переживаю? Как мой партнер мог бы помочь мне, поддержать меня?
Что для меня самое сложное на этом пути? Когда мне становится особенно сложно, о чем бы я хотела напоминать себе?
Чем я горжусь в себе на этом пути? За что я благодарна себе? Что дает мне надежду на этом пути?
Что для меня служит триггерами - то есть на что в связи с моей историей я реагирую очень эмоционально? Какие эмоции у меня поднимаются, когда я сталкиваюсь с этими триггерами? Хотела бы я избегать их, и если да, то как?
Что для меня будет проявлением любви к себе? Как я могу давать себе больше любви на этом пути? Как я могу давать больше поддержки своей душе и телу?
Какие три занятия, не связанные с историей о зачатии, приносят мне удовольствие? Что, не связанное с историей о зачатии, приносит мне радость, спокойствие, ощущение, что я не одна?
За что я благодарна сейчас?
Бонусное видео!
Подход, при котором 8 из 10 женщин беременеют в ближайшие 6 циклов.
И помнят это время как путь силы, благодаря улучшенному методу отслеживания овуляции и лучшим практикам доульской поддержки.