Доула рекомендует
Как поддержать себя или подругу на пути к беременности (и как делать не нужно)
Время просмотра: 5 минут
Это примеры вопросов для твоей практики.

Как ими пользоваться?

  1. Ты можешь пробовать отвечать на все вопросы во время каждой сессии и сравнивать, как отличаются твои ответы из раза к разу - а можешь выбирать только те, которые сейчас вызывают отклик.
  2. Ты можешь начинать практику с ответа на самый тревожащий вопрос, а потом отпускать свое внимание и писать о том, что само поднимается на поверхность.
  3. Ты можешь брать один волнующий вопрос за раз и выделять внимание только ему.

Главное, делай то, что ты чувствуешь правильным для себя.

Начало практики: я рекомендую начинать с этого вводного вопроса, давать внимание своему общему состоянию - и потом уже двигаться дальше.

Как я сегодня? Какие ощущения в теле: где я чувствую холод, где мне тепло? Где мое тело зажато? Где расслаблено? Как мое настроение сегодня?

Вопросы для выгрузки эмоций и перепроживания твоего пути:

  1. Как я считаю, с чего началась моя история пути к зачатию? Как бы я хотела, чтобы она началась? Что я сказала бы себе в начале пути, если бы могла вернуться назад?
  2. В какой момент я ощутила или осознала, что что-то идет не так, как я хотела бы? Что я почувствовала тогда? Что я чувствую об этом сейчас? Какие телесные ощущения появляются, когда я вспоминаю об этом?
  3. Если бы я хотела искренне и полно рассказать кому-то о моем пути к беременности, чем бы я хотела поделиться?
  4. Что бы я хотела рассказать своему партнеру о своих эмоциях, о сложностях, о том, как я это все переживаю? Как мой партнер мог бы помочь мне, поддержать меня?
  5. Что для меня самое сложное на этом пути? Когда мне становится особенно сложно, о чем бы я хотела напоминать себе?
  6. Чем я горжусь в себе на этом пути? За что я благодарна себе? Что дает мне надежду на этом пути?
  7. Что для меня служит триггерами - то есть на что в связи с моей историей я реагирую очень эмоционально? Какие эмоции у меня поднимаются, когда я сталкиваюсь с этими триггерами? Хотела бы я избегать их, и если да, то как?
  8. Что для меня будет проявлением любви к себе? Как я могу давать себе больше любви на этом пути? Как я могу давать больше поддержки своей душе и телу?
  9. Какие три занятия, не связанные с историей о зачатии, приносят мне удовольствие? Что, не связанное с историей о зачатии, приносит мне радость, спокойствие, ощущение, что я не одна?
  10. За что я благодарна сейчас?
Если ты еще не смотрела видео о подходе к зачатию, при котором 8 из 10 женщин беременеют в ближайшие 6 циклов, рекомендую:

Смотреть видео о подходе

Если чувствуешь ценность моего подхода, приглашаю тебя на бесплатную встречу в Zoom один на один.

На встрече обсудим твою ситуацию, ты получишь варианты действий и конкретный пошаговый план, как я могу помочь тебе в твоей ситуации.

Обычно встреча длится от 30 до 60 минут.

Стоимость встречи: €50 Пока что бесплатно

Чтобы записаться на онлайн-встречу со мной, напиши мне "Юля, хочу пообщаться" в подходящий для тебя мессенджер:

Instagram: https://www.instagram.com/womb_and_heart/

Facebook: https://www.facebook.com/wombandheart.doula/

Whatsapp: https://wa.me/380963447878

Telegram: https://t.me/bakalova_ya